缺乏安全感的人需要什么 打破自己不安的心理

在现在这种竞争激烈的社会中,人们或多或少都会出现没有安全感的感觉,尤其是在和人相处的时候,总是希望自己能够被人多多的关注,可小编想要告诉大家的是,安全感是自己给予自己的。今天小编就告诉大家缺乏安全感的人需要什么,一起来看看吧!

重新认识和评价自我

告诉自己犯错并不可拍,给自己一个改正错误的机会,接纳自己的不足,试图去接受来自外界对自己的评价和批判,但是自己的内心要有自己的想法,不要因为外在的因素过多的去影响自我,让自己的评价体系更加完善。

缺乏安全感的人,需要能够兑现的承诺

答应的事就要做到,做不到的事别答应

女孩子记性好的可怕,特别是在感情方面,她一直会记得你的话,然后慢慢看着你去践行自己的承诺。如果很难实现,她也会理解,但是如果很简单就可以完成的,你没有做到她肯定会闹小情绪,甚至她会感到不安。

学会表达,让对方知道

你可以向对方表达,让对方知道你内心的不安全感,让他知道你的一些表现其实只是源于这些不安全感,那么,一方面对方可以更加理解你的情绪和行为,另一方面,对方也可以帮助你一起去面对和处理这些感受。

而在表达的过程中,也正是处理这些感受的过程,在你表达出来以后,你的内心也会觉得舒服许多。

打破从前的惯性

安全感是自己给自己的,要打破从前的惯性,比如不再随便开口跟别人说太多,不再黏着他,减少联系的频率,不再伸手索取,不再从别人身上获取温暖,不再谈论自己,不再需要可怜和同情,不再听从别人的话……把这些惯性都打破,养成新的好习惯,安全感就一点点建立起来。

学习给自己定位

当我们遇到一些事情,有不安全感的时候,基本是小时候不被看见,受伤,缺爱等的感受的在体现,我们已经把自己置身于过去的时空,我们此时要连接当下,给自己定位,告诉自己,你已经长大,可以照顾自己。有一个很实用的技巧,就是感受脚踩大地的感觉,把我们从过去拉回来。

举报 分享 2020-01-15 11:44:26

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