过度担心未发生的事该怎么办，每天惴惴不安，很煎熬

可能是患上心理疾病了吧，要不然就就是压力太大了

我是一个非常没有安全感的人，经常因为未来还没有发生的事情蛋刀惴惴不安，很害怕，总是过度担心未发生的事该怎么办，感觉地球有危险。

看一些发生地震、火灾的新闻，总是很害怕，再想想自己的境遇，更是为了今后的生活担忧不已。

恐惧是自人类诞生之初便伴随我们的重要基本情绪之一，它所表现出的警示和谨慎能挽救我们的生命，但同时也会扰乱理性思考，煽起焦虑情绪，使我们裹足不敢前行，让本该有条不紊的行动变得一团糟。

有一本书叫做《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》，我看过之后，心理上得到不少安慰。

这本书里有几句话是这么说的：

“恐惧，尤其是扰乱我们正常生活的恐惧，一般都产生于我们对未来事件的预估。记忆是关于过去，预估则是关于未来，都是前额皮质的功能。在下意识中，我们就开始对未来事件进行危险评估。比如，我是否该举手，回答这个问题？我是否该把这个男孩或女孩约出来？我是否该去应聘这个岗位？每当我们心里暗自断定，这件事情的弊会大于利，那我们就不会举手，不会约别人出来，也不会去争取那份新工作。”

只可惜现在我还是没有学会如何将恐惧转化为信任，学会接纳自我，自我反省。

不知道大家是不是也有我这种情况，都是怎么调节自己内心的。