如何判断自己长相水平，感觉自己很丑，别人说好看

想要知道自己的长相水平，照镜子往往是不够的，可以从别人的角度去判断，最靠谱的方法是看自己在社会中所受陌生人的待遇。

如：

你有没有过在进餐厅时碰到出门的陌生男生主动微笑并开门？

有没有在办事时不用下车就会有人给你送票过来？

跟男同学或男同事提点小请求时是否一般无往而不利？

是否很多时候只要笑一笑，温柔地说话他们都乐意给你卖个方便？

有没有遇到过男人用惊艳的眼神欣赏你？或者是听到过诚心实意的赞叹？

人都是通过镜子来看到自己的长相，并不能亲眼看到自己的样子，那从镜中看到的自己和我们现实的自己到底有什么差别呢？

我们想知道自己的相貌总的来说大概有两条途径，其一，通过一些反光的材料来看到镜像的自己，比如各种镜子，玻璃，水面，金属等；其二，通过照相技术先把自己的形象保存下来，然后再看。不过现在的问题是，这两种方法反映出的自我形象似乎有些许不同。

其实到目前为止，我们也只是说明白了两种“自己”（照片中和镜子中）看起来是不一样的，那么是否真的一种比另一种更好看些呢？

社会心理学家扎荣茨曾经提出过“单纯呈现效应”也就是更为人们熟知的“曝光效应”——当一个东西出现的次数越多，我们越容易产生积极的情感。

说的稍微通俗一点就是我们的大脑实在是太懒了，能少出力时绝对不多出力，当一个东西反复的出现时，大脑的加工要省力多很（相对于新鲜事物），所以自然而然的兴高采烈起来。这种理论称为知觉流畅性原则，这也就是为什么你照镜子的时候，怎么照都觉得自己很好看。

+镜子

在日常生活中我们照镜子的次数要多于看照片的次数，而每次看照片时无论是背景还是布局也总会有很大的变化。

但是照镜子就不同了，只站在卫生间的镜子前面臭美，你的视角和构图从未有过变化，你的背景永远是一排洗发水和护理液，所以说照镜子算是反复出现的刺激，而照片呢，尽管你对里面的内容可能很熟悉，但总归还是算作新鲜的东西。说的更加通俗一点就是，人们在照镜子时大脑会自动进行“脑补”，所以照镜子的时候并不是真实长相，大概比真实长相好看30%。