社恐最想逃离的七个场景 每一个都令人畏惧

社交恐惧症的人活得非常辛苦,他们无论做什么事情都会显得很有顾虑,而且不知道该怎么办才好,而且不愿意与人交往。那么小编今天就来说说社恐最想逃离的七个场景,一起来看看吧!

1、人多的地方。一般人在众人面前时,经常会由于害羞或不好意思而脸红,但社交恐惧症的人却对此会表现得过度焦虑,感到在人前脸红是十分羞耻的事,最后由于症状固着下来,则非常畏惧到众人面前。

2、同学聚会时。同伴们都在热情地聊天玩笑,而我却坐在这里,显得好突兀,好尴尬。很想努力去融入ta们,找到自己的团体,但自己却没有能力,只能茫然无措。

3、遇到熟人时。在街上遇到熟人怎么办?打招呼吗?微笑吗?还是点点头?NO!赶紧跑啊!在公共场合,一旦碰见熟人,就会刻意地去回避:摸摸手机,翻翻书,或者将脸扭向一边,甚至绕道走。

4、联系朋友时。很多次,想去见某个熟识的朋友,心里却有个声音在说:“这样就去找ta会不会太唐突了?明明拿起了电话,甚至按了拨号键,却又在快要接通的那一瞬间挂断。

聊天窗口开了又关,关了又开,想说的话输了一遍又一遍,每次都在手指快要触碰到“发送”键的那一刻猛地抽回来。纠结,犹豫,想要却又不敢。

5、到新环境害怕认识新朋友。

6、跟一群自己不熟悉的人待一起比和人打一架还累。

7、见到异性时,他们在与异性或者自己领导上级接触时,感到极大的压迫感,不知所措,甚至连话也说不出来。但与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。

如何克服社交恐惧症

明白每个人都会感到焦虑你不是唯一一个在社交场合感到焦虑的人。了解这一点可以帮助你与周围的人保持同一水平。你并不孤单。此外,由于每个人都不时感到焦虑,记住这一点可以帮助你意识到,如果他们意识到你是焦虑的,人们不会批评或评判你。

不断的社交训练克服你的社交恐惧不会在一夜之间发生。你正在学习新的行为,新的思维模式和新的社交技能。这一切都需要练习。但是一点一点地,你将学会这些新技能,并开始能够克服或管理你的恐惧症。

编辑 举报 分享 2019-11-09 16:10:49

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