如何克服泪失禁体质 首先你要正视它

最近,“泪失禁”一词闯入了大家的视野,不少人都是第一次听说这个名词,但是你一定有过这样的感觉,那就是当你情绪高涨时,话都还没来得及说出口,眼泪就不自觉的流了下来,其实这就是“泪失禁特质”。很多人都有这样的烦恼,其实克服它也并不是一件难事,首先你要正视它。

要想克服泪失禁体质,首先我们就要先正视什么它。那么究竟什么是“泪失禁”呢?其实并不是只要喜欢流眼泪就是泪失禁,这也分很多种情况的。一种情况是受到了委屈,或者伤心,这样的眼泪是一种正常情绪的发泄,并不是泪失禁体质。

还有一种情况是,当你自己想表达的意思无法表达了,经常为一些不值得哭的事情哭,甚至无法正常交流的话,这就属于泪失禁了。大多数泪失禁体质的人,他们的性格都比较内向,不喜欢和别人有过多的交流,更别提和别人起争执了,很有可能他们光是心里想一想待会要说的话,眼泪就止不住流下来了。

泪失禁体质的人常比较胆小,缺乏安全感,想要克服泪失禁的话,首先就要克服心理问题。如果你是一位泪失禁体质的人,并且想要克服一下的话,那么首先你要想清楚自己为什么哭,了解自己每次哭的原因,比如是因为恐惧、担心还是愤怒?只有找到问题的根源才能解决问题,并且要学会把这些情绪说出来或是写出来,这样就有助于你提醒自己。

不仅如此,在日常生活中,泪失禁体质的人要保持乐观,要有知足长乐的良好心态,当你觉得身边的事物都非常积极阳光的话,其实就没有那么多悲伤的情绪了。之所以你会无时无刻都想哭,有很大一部分原因来自你内心的消极情绪,只要克服了这种消极情绪,就不容易哭了。

每当你哭到停不下来时,你可以试着转移自己的注意力,将思绪放在身边的事物上,即使这时你的脑子里都充满着悲伤,但是你也要用一种幽默的方式来转移自己的思绪。比如当你因为一件事情哭的时候,你就可以想一下这件事情好的那一面。如果你是因为人哭的话,你就可以在脑海中想象他被你打倒的画面,这对你都有帮助。

还有一种非常简单粗暴的解决方式,那就是做家务。当你的身体处于很紧张,或者处于很疲惫的状态时,你就完全没有时间哭了,这个方法虽然粗暴但是很有效,你可以尝试一下。

编辑 举报 分享 2020-05-11 13:30:42

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