过年的发福速度有多惊人 体重坐火箭似的升高

相信不少人都听过这样一句话:每逢佳节胖三斤,一到春节胖十斤。不少人过年在家都是大鱼大肉的吃,尤其是父母的投喂,不管多完美的身材,过完年之后体重都会有所上涨,并且上涨的速度非常惊人,那么过年的发福速度有多惊人?

春节真是让人又爱又恨的节日,爱的是各种好吃的应接不暇,恨的是短时间高效率的就长胖了。不过相信对于过年长胖这件事很多人都有话要说,最害怕的就是过完年回到工作岗位上,同事们见到你说的第一句话就是:你胖了!

一个春节假期过去了,不能串门逛街的你,今年是不是比往年胖的更多了,尤其是宅在家无事可做,就只能通过吃吃吃来缓解无聊。

明明不饿,我为什么总是在吃吃吃?相信这是很多减肥屡屡失败的小伙伴都好奇的问题。尤其是自己一个人,感到焦虑、无聊的时候,这种靠吃排解情绪的念头就越加强烈。

并且从除夕开始,春节联欢晚会熬到零点,等待辞旧迎新的倒计时,熬夜就开始伴随着每一个人。接下来就是几天的打牌、搓麻将,基本上都是通宵达旦。熬夜,会导致人体生理时钟紊乱,因此,熬夜会致春节肥胖的根源之一

而且春节期间,各种美食横行,想要控制食欲真的很难。特别是对于节食减肥的人来说,长时间的控制食欲,此时食欲会特别旺盛,容易暴饮暴食。在美食面前,一个人是特别放松的时刻,自然会不知不觉摄取过多的食物。

其实想要减肥,也可以通过吃来解决,苹果不用介绍,相信大家也是比较的熟悉的,所以在春节的时候我们可以吃苹果,因为它的热量是比较的低的,含有丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会带走点什么,比如脂肪、油脂。

新年的餐桌上除了会有一些肉类和鱼类,那么其实凉拌菜或者是菌藻类的食物,也是我们很多的减油脂的方法,其目的之一是要减少油脂的摄入,未经热加工营养素流失更少;其二就是可抑制脂肪的吸收,也会减少脂肪的摄入。

总之,春节马上就要到来了,既要痛痛快快的吃,也要吃的有营养,合理搭配春节美食,才能避免长胖的困扰!

编辑 举报 分享 2021-02-02 14:23:03

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