超80%中小学生睡眠时长未达标 说说睡眠那些事儿

现在睡眠已经成了一个大问题,没时间睡或者睡不着都会导致睡眠不足,超80%中小学生睡眠时长未达标,这个数据是非常可怕的,今天说说睡眠那些事儿。

医学建议人们23点前入睡对健康有益。然而有调查显示,59.5%的受访青年习惯夜里23点以后入睡。另外,梦多、睡眠浅、夜间易醒或凌晨早醒成为年轻人中常见的睡眠问题。拿什么拯救年轻人的睡眠?

2020年,有95.5%的小学生每天睡眠不足10小时,平均为8.7小时;有90.8%的初中生每天睡眠不足9小时,平均为7.6小时;有84.1%的高中生每天睡眠不足8小时,平均为7.2小时。

相比2009年,各个学段青少年的睡眠时长均呈现下降的趋势,小学和初中阶段上学日平均睡眠时长减少约40分钟,高中阶段减少约10-20分钟。

对于生长发育期的孩子,睡眠会影响孩子身心健康、学习效率,还会影响身高,每天保证足够睡眠非常重要。

可怕的不是学生们睡眠不足,可怕的是教育人普遍不重视这个事,觉得小孩子少睡一点、辛苦一点没什么,不算个事,重要的是学习,重要的是抓紧时间去学习。

其实睡眠不足带来的不仅仅是身体不适,还影响心理健康。长期体验不良的情绪,身心健康不能保障,更影响学习效益!磨刀不误砍柴工!一把钝刀拼命的挥舞,不能降低教育工作者的焦虑而已,对教育质量,对成绩是没有帮助的。

睡眠时间,是大脑发育、休养生息的时间!睡眠不足,直接导致记忆力下降,注意力不集中。

有人说:“以前上学都是8点或者8.30上课,也挺好的,现在都是七点就到校,学生睡不好,脑子就一直馄饨状态,没有清醒的大脑,没有吃好早饭,怎么会有高效率啊。”

有人说:“我孩子初中,学校规定早上5点零5分到校,晚上8点30放学,两周放假一天,我每天4点30起床送孩子上学,晚上等孩子睡了才睡,习惯成自然,所以孩子放假了我4点多也会醒。”

有人说:“我都毕业了,你们才发现已经存在很久的事实,学校的作业下课回来开始写,写到十点半都写不完,早上还得回去接着写。”

编辑 举报 分享 2021-03-21 09:48:21

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