年轻人是否需要每天一粒维生素 这其实就是多此一举

大家都知道,维生素可以帮助大家补充很多东西,因此不少正在长身体的孩子都在吃,甚至很多年轻人也在吃。但是,也有人说年轻人没有必要吃。今天就给大家说说,年轻人是否需要每天一粒维生素?

根据专家的解释,每天正常吃饭不必额外补维生素,因为大家每天吃的很多东西,可获得足量维生素”。若饮食中得不到补偿,每天补充一种必需维生素,有益于健康。

专家的意思其实很简单, 每天没有正常吃饭,还是要吃维生素片, 关键是要有规律均衡饮食,但很多年轻人做不到这样,只好服用维生素。

网友一:“看个人需求了,反正我是需要,因为饮食不规律。维c吃了快俩月了,每天早十点多吃一粒,挺方便的,也便宜。”

网友二:“只要日常作息正常,合理搭配饮食,保持营养均衡是不需要再额外吃维生素的。”

网友三:“我把维C当糖吃,我要是不克制我自己,就那一瓶维C一会我就吃完了,年前买了一瓶维C330粒,一个月就让我吃完了。”

对于身体来说,维生素是维持人体正常生理功能必不可少的,比如常见的维生素A,可以维持正常的视觉功能,防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗,还有助于提高免疫系统功能。

但是,大家摄入维生素最主要的措施是吃对食物,平时有偏食习惯或饮食不规律的人,可以适当补充一下维生素片。

现在的生活好了,很多年轻人都要营养过剩了,其实是没有必要每天都吃的。

不过从身体的角度出发,不同身体情况、不同年龄段,不同性别都需要根据自身情况选择,从预防角度来讲,每人每天一片多种维生素,有益无害。

现在很多年轻人都在熬夜,这是非常不好的习惯。对于健康人群,长期大剂量服用膳食维生素制剂可能弊大于利。膳食维生素补充剂不能替代均衡饮食,也不能用来预防慢性疾病。

简单来说,大家不要把维生素当成是万能良药,而是应该合理吃这个东西。复合维生素就深受很多人的喜爱,但是大家还是不要随时随地都吃这个东西。

编辑 举报 分享 2021-04-05 11:32:59

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