减肥必须经历的五个阶段 平台期是最难熬的

在减肥的时候,往往会分为好几个阶段,但是其中平台期是很多人的噩梦。因为到了这个时期,真的很难减下去了。今天咱们就聊聊,减肥必须经历的五个阶段是什么?

一般来说,减肥总共是分成了五个阶段,第一个是适应期,一周左右,然后是减脂期,时间因人而异,其次是平台期,7天到1个月,然后是塑型期,1个月以上,最后是巩固期,3个月。

一般在平台期,就是最难熬的阶段。这一期间减肥可能进入瓶颈,往往是减重很慢,甚至没有变化。建议补充蛋白质,加大运动强度,换种运动方式。

其实大家想要减肥成功的话,最重要的就是学会坚持。任何的收获不是巧合,而是每一天的努力与坚持得来的。人生因有梦想而充满动力,不怕你每一天迈一小步,只怕你停滞不前。

很多时候,坚持,是生命的一种毅力。

还有,减肥也是为了健康,现在很多人为了赚钱不管自己的身体,其实就是因小失大。

我们现在的生活,基本上处于一种这样的状态:年轻的时候打拼,拿命赚钱。人到中年了,发现身体哪都坏了,拿钱换命。但是,反过来是换不过来的,再多钱都换不来命。

不要自持年轻,觉得自己还有任性的资本,就可以肆意地透支身体,挥霍健康,不顾一切地去实现自己的人生目标。

就算你是年轻人,如果不爱惜自己的身体,照样也会折腾出问题的。很多疾病都存在很长的潜伏期,等到你察觉到身体出现异常的时候,怕是已经来不及了。

拥有一个强健的体魄,才是活着最大的资本,你才能腾出更多的精力,去追求到你想要的东西,过上你想过的理想生活。

如果大家想要减肥的话,其实靠的就是自己的毅力。大家一定要想清楚目标对你的重要意义。人类的行为总是出于某些特定的目的,而我们对于目标的渴望程度,决定了意志力的付出。

那些能够将目标与自身需求统一起来的人,才能够更好地控制自己的情绪和感受。所以,想要聪明地利用意志力助我们一臂之力,关键是要了解自己这个目标。

编辑 举报 分享 2021-04-19 11:29:41

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议