标准体重的概念应该存在吗 每个人的情况都是不一样的

经常有人提出各种挑战,比如A4腰之类的挑战,其实这都是在贩卖身材焦虑,那么标准体重的概念应该存在吗?

首先,标准体重的含义并不是这就是健康或者其他的标准,每个人生活方式、运动量都不一致,在标准体重上下浮动10%都是可以的。在计算一个人每日所需热量低时候,经常会用到标准体重的概念,对于营养师来说还是有存在的必要的。

那么标准体重真的准吗?真的就是标准的吗?简单来说标准体重指数BMI的计算方法:等于体重除以身高的平方!

说白了体重指数其实就是一个大数据时代的用户画像。它告诉你某个身高区间的平均数据是多少,并没有考虑到或者较少考虑到参与用户的性别、年龄、地域等方面的具体差异。

每个人身体中肌肉、骨骼、脂肪的含量都不一样,而同样重量的脂肪体积是肌肉的3-4倍,骨骼的密度就更高了。所以,单纯用体重和身高的比例来衡量是否超重和肥胖,显然并不科学。

每个人的体制情况并不同,并不是大家用同样的体重衡量自己,就是对的。有的人天生体制虚弱,数字就无法去衡量一个人是否应该按照标准体重来规划自己的身体。

这种数字是统一的,这种方法同样也是会危害我们的身体,并不提倡大家把体重当成一串衡量的数字。合理饮食,健康生活,体重自然而然会达到一个符合自己体制的标准。

BMI是一种相当简陋的健康评估方式,因为它没有考虑到身体的外观或机能表现等,虽然它对于宏观人口研究是个不错的工具,但对于个体而言并不适合。

一直以来,只要BMI超过24就是过重,超过28就是肥胖。通常,超过35岁的成年人体重应该比青少年重,这属于正常现象。

但是,BMI却并不考虑年龄因素,每个人用的都是同一套标准。如此便产生了与前面矛盾的观点——人的体重不应该随着年龄增长而上升。

那么,人最理想的体重该是多少?不得不说:根本没有人知道自己在人生不同阶段,最健康的体重会是多少。

所以自己的身体自己负责,只要不太过于消瘦或者肥胖以至于影响健康了,自己开心就好,毕竟只是一个参考数据而已,没必要太过于在意。

编辑 举报 分享 2021-06-03 10:41:59

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