大暑吃什么食物养生 帮你健康度过三伏天

7月22日正好是大暑,这证明着我们进入了今年最热的时候。在大暑的时候,人们会觉得很焦躁,炎热让我们的食欲也变差了。今天就跟大家聊聊,大暑吃什么食物养生?

其实,在天气最炎热的时候,反而是养生的好时候。那么在大暑节应该吃些什么东西,对人的身体有好处呢?

第一个东西就是苦瓜了,虽然大家都不喜欢这个东西,但是它的营养价值确实很高。苦瓜的有清热泻火作用,一直是古往今来人们津津乐道的,也是大家所熟知的泻火蔬菜食材。

苦瓜在烹制入菜之前,最好将其放入开水中焯水一下,可以去掉苦瓜里面的草酸。烹调苦瓜,要用大火快炒或者凉拌的方式是最好的方法。

第二个给大家推荐的食物,其实是鸭肉。鸭肉在我国的南方特别受欢迎,这是因为南方夏季时节天气闷热潮湿,而鸭肉性凉,味甘,可以清热去火,利水消肿。

同时鸭肉中含有大量的维生素B和蛋白质,对皮肤也有很大的帮助,常吃鸭肉还可以预防一些皮肤病的发生。

因此在炎热的天气里,大家可以试着吃鸭肉,其实也是不错的选择。

第三个给大家推荐的养生食材,其实是南瓜。南瓜虽然是一种特别常见的食物,但是它却有着非常大的功效,它含有高钙、高钾、低钠,可以帮助预防高血压和糖尿病。

南瓜中还含有大量的蛋白和碳水化合物,能够帮助预防皮肤衰老,炎热夏季吃一些南瓜还可以帮助增加新陈代谢。如果你想皮肤变得好一点,不如试着多吃一些南瓜吧。

第四个给大家推荐的食物,其实是一种汤,那就是龙胆苦参鸡蛋汤。大家可以准备好苦参60克,龙胆草10克,鸡蛋2个,红糖50克。

这道汤的做法其实很简单,先将苦参、龙胆草煎取浓汁,打入鸡蛋,加红糖,同煮熟即可。每日1剂,分早晚服用。

这里面有很多有益于大家的营养,苦参、龙胆草都属苦寒药,具有清热、燥湿、消肿、止痒的功效。此汤对湿疹,尤以下半身偏重者更有效。

当然了,大家也可以试着多吃一些粗粮,比如说荞麦面,玉米糊,高粱粥等等。

编辑 举报 分享 2021-07-22 11:39:13

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议