男子骑动感单车减肥磨出老年膝 45岁的人竟是60岁的膝盖

运动减肥是不少肥胖人士的选择,也是能够快速瘦身最有效的方法,于是一些人会选择去健身房督促自己减肥瘦身。在健身房里动感单车是不少人选择减肥的器材之一,可如果错误的使用,对身体的伤害非常大,近日就有男子骑动感单车减肥磨出老年膝的新闻,这是怎么一回事?

人们在健身的时候有多种健身方式可以选择,除了到户外进行健身以外,健身房中的多种健身器材也能达到很好的健身效果。动感单车是健身房中人们喜爱的一项运动,经常骑动感单车能保证身体的健康。

但是不少骑动感单车的人,都患有颈部和下背部疼痛的肌体不适。另外,经常参加高强度的训练或者是锻炼时姿势不标准的,还会出现手部麻痹的现象,而大部分人反映说膝盖痛,这是因为在骑动感单车膝盖胫骨承受过多压力导致的!

近日,广西南宁45岁的霍先生一直属于偏胖的类型,体检报告下来,一大排指标不合格,于是医生给他下了死命令:一定要减肥。

随后,霍先生每晚骑动感单车40分钟,一个月下来掉了8斤肉,虽说体重下来了,可上楼梯却变得困难了,一去医院检查,被诊断为运动损伤,膝盖跟60岁的人差不多了。

有些人在骑动感单车的时候是双腿向外撇、摇头晃脑、点头哈腰的,这种姿势是错误的,而这些也是最常见的骑车姿势,可是错误的骑行方法不仅影响锻炼效果,而且很容易对身体造成损伤。

骑动感单车正确的姿势应该是身体稍向前倾,身体两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸方法,双腿和车的横梁平行或稍向内扣,膝、髋关节保持协调,身体不要左右摆动,注意把握骑行节奏。

其实,无论是饮食还是运动,减肥都应该循序渐进注意方式方法,现在很多所谓科学的减肥训练营,只追求结果,花里胡哨的宣传方式,其实并没有足够的资质,也不考虑学员日后的身体健康。

如果真的想要通过运动达到瘦身的目的,一定不要盲目而行,需要实现了解这项运动,才能更加有效的瘦身。

编辑 举报 分享 2021-08-30 09:11:08

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