人为什么会越累越胖 过劳肥的危害你真的不懂

可能大家也发现了,如果大家待在家里不上班的话,体重反而会降下来,但是如果大家上班了,并且还经常加班的话,体重反而上去了,甚至是越来越胖了。今天就聊聊,人为什么会越累越胖?

在很多人的认知中,只有好吃懒做的人才容易长胖,虽然这是变胖的一种原因,但是还有一种原因不能忽视,那就是过劳肥,人越是劳累,身材就会变得越臃肿。

很多上班族运动量不足,上班久坐,脂肪堆积,得不到消耗。大家上班的时候工作压力大,生活习惯会变得不健康,饮食不规律,饥一顿饱一顿。

工作太累时还喜欢吃高糖高热量的食物补充能量。累了一天下班后再用美食犒劳自己,化压力为食欲,吃得多也就会跟着长肉。

再就是熬夜工作,作息不规律,缺乏睡眠,压力大,会导致代谢紊乱,半夜肚子饿再加个餐,长此以往就会发胖了呀。

说到底,还是成年人的工作压力太大了,高压力下,很多人都喜欢吃美食,甚至达到了暴饮暴食的状态。如果长期处于高压力下,体内释放的皮质醇会让我们很想吃东西,让身体出现了恶性循环。

过劳肥并不是一种正常的现象,说明有过劳肥的人正处在一种不健康的生活当中。大家在工作之余要重视起自己的健康问题,如果发现自己的体重越来越重,就必须开始减肥。

减肥的同时要尽量改正自己不良的生活习惯和饮食习惯,健康的生活才能保持好身材。

最好的减肥办法其实除了多多运动之外,跟你的心态也有很大的关系。上班族有压力是一件很正常的事,毕竟有压力才有动力。但是千万不要让压力成为自己的负累,要用正确的方法来排解自己的压力。

比如说出门旅旅游、散散心,再比如说培养自己的爱好,学习一门感兴趣的技术,既能够提高职场竞争力,又能够缓解压力。周末可以和一群人出去登山或者郊游,呼吸新鲜空气,这样心情会比较放松。

还有,大家可以见缝插针的运动,上班族千万不要长时间的坐着,一定要站起来活动活动。可以做一些运动量比较大的健身操,每天不需要多长时间,半个小时就足够。不坐电梯改为爬楼梯,不坐车改为跑步,只要想运动,总能抽出时间。

编辑 举报 分享 2021-09-01 11:42:09

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