不吃晚餐真的能减肥吗 这种方法得不偿失

减肥是所有女孩子一直在追求的事情,早餐少吃,午餐少吃,晚餐不吃,好像这样就能瘦下来,你觉得不吃晚餐真的能减肥吗?

之前看到一个投稿,女孩的一个朋友出来聚会从来不吃东西,问她吃不吃饭,答案永远是不吃,按理说她坚持了这么久,节食减肥也该有些作用吧,但是女孩并不瘦,而且每次见她都会更胖一些,这让朋友们迷惑万分。

女孩说自己工作日的时候能不吃就不吃,大部分时间都是喝水饱腹,但是到了周末的时候,就会出去大吃一顿……

听到这里,朋友们终于明白了她为什么会胖的真相了。

在网上搜索减肥,节食减肥一定是排在最前面的那一个,很多人为了减肥会跳过一餐,以此来减少热量摄入,早上不吃不行,午饭不吃工作没精力,所以大多数人不吃晚餐是很常见的操作。

有人算过这样一个数字,如果你只吃早餐跟午餐,跳过晚餐,相当于中间隔了18个小时没有进食,这么长时间挨饿的减肥方法,才是真的伤身体。

胃病一部分原因是自己作出来的,一部分就是饿出来的,而且长时间不进食会让你营养不良,肌肉流失,造成记忆力下降,还会影响睡眠质量,甚至导致经期紊乱。

随便一个危害拎出来都是吓死人,而且大部分不吃晚饭的人坚持不了多久,就无法控制住食欲了,甚至还会出现暴饮暴食的现象,之前靠“节食减肥”瘦下来的体重,又会出现反弹的情况,减肥会变成增肥,而你也容易变成传说中的易胖体质。

节食减肥不可取,无论是哪一餐不吃,都对身体危害太多,尤其是晚饭,晚餐还是要吃的,想要减肥,少吃会吃才是关键。

节食减肥短时间内的确会出现体重下降,但是节食减肥失去的是水分,恢复饮食很容易反弹,所以在饮食上一定要注意,不必节食减肥,膳食均衡就能做到。

晚饭可以少吃,但不能不吃,吃的时候尽量选择粗粮粥、凉拌蔬菜、水果、低脂奶制品、豆制品这类食物。

每一顿都减少一点摄入,再多锻炼消耗掉一些热量,这样才是真正的减肥。

有的人一米七瘦到了一百斤,还嚷嚷着要减肥,这真的不至于,过度追求体重却不看自己的身高,也没有用,其实减肥这回事,健康就好了,没必要过度追求“以瘦为美。”

编辑 举报 分享 2021-09-09 10:11:13

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