吃健康餐减肥是智商税吗 偶尔吃吃还是很健康的

对于一些不喜欢运动,但是肥胖的人士来说,为了能够达到瘦身的目的,不少人会选择吃健康餐,一来满足自己的口腹之欲,二来还能达到减肥瘦身的目的,可是仅仅凭借着吃健康餐真的能够瘦下来吗?那么吃健康餐减肥是智商税吗?

在当今社会,人们热衷于追逐健康生活和苗条身材,各种号称低卡、减肥的健康餐成为减肥人士的首选。而现在的健康餐,常见的形式有代餐粉、代餐棒代餐奶昔、代餐饼干等。

很多上班族、家长们因为工作、照看孩子等占据大量时间,减重只能在饮食上下功夫,从代餐粉制品,到代餐奶昔、饼干、能量棒,产品多种多样,花销自然也不小,可是这真的能够达到瘦身的目的吗?

要知道人体的体重不会平白无故下降,需要制造能量的缺口,体重才会下降。这就需要减少摄入和增加消耗。根据中国营养学会的推荐,我们国家成年女性一天的热量摄入在1800千卡,成年的男性在2250千卡,如果一日三餐食用健康餐的话,必然会造成能量缺失。

食用健康餐的这种减肥方式可能有效,但把营养均衡和食物的膳食平衡打破了,带来的危害会更大。食用健康餐只能是一时之举,不能作为长期之用,减肥还是要通过膳食搭配组合来平衡三餐营养。

除了吃健康餐之外,还有节食、辟谷、吃水煮菜等等减肥方法,其实这是非常错误的做法,正确的减肥饮食应该是在保证人体必需营养素的前提下,减掉多余的热量,只有这样才能帮助你科学的降低体重。

另外,在很多人的心里,健康餐≈减肥速效药,都是智商税,这种说法是错误的,之前的代餐市场确实有些混乱,导致很多人有智商税的刻板印象,但是越来越多好的产品已经出现。

对于那些没时间吃晚饭或者不知道吃什么的人,偶尔选择健康餐,确实比不吃晚餐,或者投向油腻宵夜的怀抱要健康很多。

减肥是一个持久战,没有捷径,管住嘴、迈开腿才是硬道理。如果想要健康、合理地减肥,还是尽量少吃这些健康餐。

编辑 举报 分享 2021-09-14 09:00:41

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