鬼压床的原理是什么 想醒却醒不过来

睡着的时候想要醒来怎么也行不过来,好像身上有东西压着自己,非常的沉重,眼皮也睁不开,相信很多人都有过这样的情况,在民间,这种情况就是“鬼压床”,你知道“鬼压床”的原理是什么吗?

其实在民间传统说法里,对于鬼神之说不说不信,有很多人都是抱着宁可信其有,不可信其无的想法,至于睡觉的时候怎么也醒不过来,在民间的说法就是“鬼压床”,不过这也是封建迷信的说法,“鬼压床”的原理可不是鬼神之说,而是和人体有关系。

某天当你意识清醒过来,却发现整个身体像被什么压住了一样,怎么也动弹不了,喘不过气来,更是张不开嘴,你能够感知到身边的事情,感觉到周围发生的一切,但是身体好像不受自己控制,怎么也改变不了现状。

如果告诉家里的老人,他们一定会说这是“鬼压床”,但实际上“鬼压床”在睡眠神经医学上被称为“睡眠瘫痪”,至于其中的原理,就是你的身体和大脑在你睡觉时没有同步。

在你快速眼动睡眠阶段醒来时,尽管你的大脑已经醒了,但肌肉还没有接收到来自大脑的信号,肌肉还没醒来,所以这时候的你有意识却不能动,也不能说话。

当然了,出现“鬼压床”的原因有很多,比如说睡眠不足,熬夜加班,长期压力大和睡前吃太多油腻或高糖的食物等等,这些都有可能引起“鬼压床”。

如果晚上腿抽筋也会让这一现象更严重。如果你经常经历“鬼压床”的话,以上几种在哪个生活习惯可就要注意了,说不定你的“鬼压床”都是自己作出来的。

“鬼压床”现象多发于青少年和年轻人,这主要是因为这几类人群作息不是很健康,或是出于发育阶段。

当然,“鬼压床”既然是一种睡眠现象,正常人偶尔也可能会出现这种情况,“被压”其实是你自己吓自己,几分钟后会自行缓解的,不用太紧张了。

当出现睡眠瘫痪的时候,保持放松、平稳的呼吸,尝试着动一动手指、脚趾或眼睑,就可能有助于中断睡瘫症过程,让身体也醒过来。

当然,想要避免出现“鬼压床”,最好是养成健康的作息,少熬夜,工作别给自己太大的压力,平时饮食也要注意,少吃油腻或高糖的食物,这些都有助于减少出现“鬼压床”的情况。

编辑 举报 分享 2021-09-15 10:02:57

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