如何克服无手机焦虑症 手机入侵了人们的生活

手机不仅是一种通讯工具,更是现在的工作途径,许多工作内容要在手机上完成,人们的生活越来越离不开手机,出门可以不带钱,可以不带身份证,但一定不能不带手机,这也让很多人患上了无手机焦虑症,你知道如何克服无手机焦虑症吗?

曾经有一部电影讲述了没有电的世界,曾经赖以生存的电消失了,没有电灯,没有冰箱,所有依靠电力运转的工具全都失去了作用,人们好像回到了自力更生的年代。

把电换成手机也是一样的,你能想象有一天失去手机吗?

相信很多人在睡前都会将手机放在枕头旁,早上醒来的第一件事不是睁眼,而是去摸手机,当手机提示你还有十秒钟关机的时候,那恐慌感真的是满满的。

手机焦虑症影响着每一个人,不管男女老少,都是同样,有人说无手机焦虑症就是手机依赖症,毕竟大家都是真真切切的离不开手机。

不过无手机焦虑症也不是什么很严重的病症,人们之所以会对手机如此依赖,看不到手机就变得焦虑,究其原因还是内心空虚,只能靠手机弥补空虚,而所谓的“精神补充”不见的时候,自然会感到焦虑。

如果想要克服无手机焦虑症,最好的办法就是充实自己,与别人进行积极的交谈、外出散步或者读书读报,来降低对手机的依赖,尽量少用手机,将手机的使用时间定在几个小时以内,尽量保持良好的心情,多和朋友接触。

如果不得已接触手机,如果非必要情况下,可以给手机断掉网络连接,这样你就会发现,你在手机上花费的时间更少了,更多的时间都花在了现实生活中。

总玩手机不光会带来无手机焦虑症,还会让你的身体受到影响,想想你脆弱的颈椎,度数越来越高的眼睛,太过依赖手机真不是好事情。

一方面要尽量少接触手机,另一方面则是建立新的爱好,找一个能够让你忘了手机的事情,来做当你专注于别的东西时,就会发现不看手机会多出那么多的时间,你能有更多的休息时间,更多的学习时间来充实自己。

如果对手机需求不强的话,可以购买比较基础的手机,没有太多的娱乐功能,也能减少你使用手机的时间。

克服无手机焦虑症并非一朝一夕就能做到的,最关键的是充实自己,当你的内心足够充盈,也就不会受到无手机焦虑症的困扰了。

编辑 举报 分享 2021-10-08 15:26:48

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