你是从什么时候开始停止熬夜的 停止熬夜你会改变很多

现在很多人年轻人都在熬夜,确切地说大部分年轻人都不可避免的熬夜,并且改变不了这个习惯。其实,熬夜的坏处真的有很多,有的人能改变,有的人却改不掉。今天就跟大家聊聊,你是从什么时候开始停止熬夜的?

之前朋友就是一个熬夜达人,经常3、4点还不睡觉,后来她上了大学之后,不停的大把大把掉头发,并开始脸上冒小火山,身体也因此起了一系列不良反应,比如说失眠,轻微厌食症。

你可能想象不到严重程度,但真的只有本人才知道那段时间挺难熬的,于是,我的这个朋友去看了医生,并且下定决定不再熬夜了。

熬夜带给你的都是极难处理的身体问题,日后真的出了问题,并非一朝一夕能挽救。调整放松方式会成为你早睡的很重要一步,泡个热水澡会让你洗去一身疲惫,泡完澡适当看个电影,但一定不要将手机带到床上。

一般情况下,熬夜也不会使肝脏功能受损甚至引起急性肝炎。熬夜带来的慢性失眠、生理时钟混乱,可能造成更大的影响,将导致自主神经失调、免疫力下降,整日昏昏沉沉,工作效率大幅降低。

熬夜时间长会对睡眠产生影响,出现睡眠不好、难入睡的症状,让人极易疲劳,同时还有可能会出现明显的头晕头痛、浑身乏力、等各种反应。

熬夜会使新陈代谢紊乱,加速皮肤衰老,导致面色暗沉、发黄,使皱纹、斑点提前出现,同时还会引发脱发问题。常常熬夜的女性,即使短时间内五官没有变化,整个人也会呈现出一种枯草般被“吸干”的丑感。

人在睡觉时,身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。“瘦体素”的功能是抑制食欲,减少能量摄取,抑制脂肪合成。而熬夜势必会影响瘦体素分泌,从而容易增加发胖几率。

熬夜,真的会要命,你熬得起上半夜,但你熬不起下半生。

之前就有一个新闻,27岁二胎妈妈熬夜玩手机猝死。这位年轻的妈妈白天需要照顾两个孩子,只有等晚上孩子睡了,在夜深人静的时候,才有时间刷刷手机,看看新闻,逛逛淘宝买点东西。

实际上,很多人都是如此,他们熬夜其实熬的是自由,追求的是一段完全属于自己的时间,但这样的自由也让其付出了生命的代价。

编辑 举报 分享 2021-10-18 09:53:23

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