今年冬天会被冻哭吗 过冬的时候要注意了

现在的温度越来越低了,马上冬天就要来了,有的地方冬天真的很冷,有暖气还好一点,没有暖气的地方真的太惨了。今天就跟大家聊聊,今年冬天会被冻哭吗?

今年7月以来,赤道中东太平洋海温持续下降,预计10月进入拉尼娜状态,并于冬季形成一次弱到中等强度的拉尼娜事件。出现拉尼娜事件以后,我国冬季偏冷的概率确实更大一些,约是偏暖概率的两倍。

但是,气温偏冷不等于冷冬。“偏冷”“偏暖”只是相较于平均状况而言,而“冷冬”“暖冬”则不同,是有严格标准的。

如果你想要顺利度过冬天的话,不如试试这几个办法把。晚上7至9时,用40℃左右的水,浸泡双脚15至20分钟(不宜超过20分钟),让水漫过脚踝,泡至微微出汗。泡完后立即擦干双脚,并穿上保暖袜子。

天冷消耗能量增多,需适当增加摄入,如蛋白质、脂肪、碳水化合物。为避免摄入过多脂肪,最好选低糖、低脂、高热量食物,如鱼肉、鸡肉、豆类。

防寒是保护关节、预防心血管意外事件的重要措施。护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位,整个人就会暖和很多。

冬季干燥,人体水分流失快,不及时补水,皮肤容易干裂,还会影响血液循环,令人感到更冷。因此,应养成定时喝水的好习惯,别等渴了再喝。

寒冷的天气使机体维生素代谢增加,因而,饮食中应及时补充维生素。充足的维生素B2可防止口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。维生素B2主要存在于动物肝脏、肾脏、蛋黄、奶类、河蟹、鳝鱼、豆类等食物中,人们日常可适当多吃这些食物。

冬季讲究早睡晚起,起居有常,以养精蓄锐。另外,冬季室温不宜过低,但也不宜过高,以免造成室内外温差大,谨防外感风寒。冬季衣着应注重保暖,以宽松柔软为宜,尤其要注意脚的保暖。应每天坚持温水泡脚,可补肾健脑。

葵花籽、芝麻、酵母、乳制品等富含蛋氨酸的食物可以适当多吃,因为天气越冷,身体排出的肌酸就会大量增加,这样加快了体内脂肪的代谢速度,能产热的脂肪就变少了。

编辑 举报 分享 2021-10-29 14:50:00

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