如何克服想太多的毛病 没事想太多是一种病

在生活里,有一种就是过度敏感的,俗称想得太多,只要他身边有了一点变化,就会变得很敏感,甚至会自己吓唬自己。今天就跟大家聊聊,如何克服想太多的毛病?

很多负面思想都是源于自己不自信,但又太想成功,于是关心则乱,如果把任何事情都当做最平常的一件事来看,就像饿了要吃饭,那还会想太多么?

第一个做法,其实就是好好接纳自己。也许我们身上有很多缺点,有太多不满意的地方,但这并不妨碍我们去爱自己。当你能接纳自我,即使处于一种不好的境遇里,我们也不会自怨自艾怨天尤人,而是想方设法去改变。

太多时候我们只在意他人的想法而忽略了自己,殊不知自己才是最重要的人。

在面对困境时,我们需要学会自我激励,认清人生永在发展的本质。而我们也能收拾好自己的情绪重新出发。

第二个办法,其实就是学会理解别人。虽然很多人说,走出内耗的一个重要方法,就是不要去在意别人的看法,但告诉自己不要在意,可能就会变得更加在意。

被誉为法国“弗洛伊德”的心理学家拉康·雅克认为,我们会通过观察别人对于自己的反馈,来形成自我评价,这被他称作“镜像自我”。事实上,不去在意别人的看法,是一件难以达成的事情,因为社会性是每个人身上无法摆脱的一种属性。

相反,我们需要去理解每个人看待他人的视角与立场有所不同,同时偏见也是一种常见的心理现象,我们无法完全摆脱别人的看法对自己的影响,但我们需要意识到,别人看到的,可能只是一小部分的“我”,更多的可能是来自于TA自己身上的偏见。

最后一个办法,就是多多跟人沟通。这里更有趣的沟通,不是我们日常的诙谐幽默的方式,而是指接纳差异化的沟通。

我们不得否认,很多时候,高敏感者逃避社交,规避冲突,是因为害怕自己的认知和行为,得不到别人的认可,不被别人所接受。

那么针对高敏感者的这种内心受挫折 感,我们可以采用这种“有趣”的沟通方式——差异化沟通。这样子一来,高敏感者就能够得到暂时的理解,消除自己的想法或感受被拒绝的恐惧。

编辑 举报 分享 2021-11-04 11:55:27

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