如何关爱产后抑郁症 做健康开朗的新手妈妈

这个世界上的女人都是伟大的,她们可以为了家庭和孩子付出一切,可是现在越来越多的女人患上了产后抑郁症,走上了极端。今天小编就告诉大家如何关爱产后抑郁症,一起来看看吧!

1、营造一个安心舒适的环境

要有快乐的氛围,让她感受到做母亲的快乐;要丈夫的呵护,要在生活及精神上给予妻子极大的支持和鼓励,让妻子在享受到被爱的感觉而减少她的孤独感。

适度的锻炼,尽量去锻炼一下身体就会产生一些快乐的元素,要进行健康的饮食,多进食一些微量元素比较多的食物,包括粗粮、麦芽;听一些喜欢的音乐,缓解一下压力。

2、婆婆多给予产妇宽容理解

现在时代不一样了,我们生孩子的程序当然也就不一样,曾经的老一辈儿可能生孩子前一天还在田里劳动,生完孩子马上还要自己做饭做家务。

所以有的时候当婆婆的可能就会拿儿媳和自己比,觉得儿媳太娇气,然后自己看不过去就会去“教育”儿媳。当婆婆的一定不要过于去干涉,而是应该多给她补补身体多帮她带带娃。

3、孕妇做好心理准备

在怀孕时就要多了解一些怀孕以及生产之后的过程,做好准备,把自己的位置摆正,这样可以有效避免出现一些问题自己手足无措的情况。

平时可以多和家人朋友说说自己的感受,不要觉得找看心理医生是丢人的事情,有必要时他们会帮助你。

4、要有恰当的自我心里调整

宝宝出生以后,新妈妈的观念会有些改变,此时,应该端正态度,坦然接受这一切,对你摆脱消极情绪很有利,还可以做些自己以往喜欢做的事,忘记育儿过程中所有的烦恼。

5、加强知识学习,及时请教专业人士

从妊娠到生产,到产后的护理,无论是生理上的还是心理上的,整个过程都包含着丰富的知识。作为丈夫,自身应加强对知识的学习,了解如何更好地呵护妻子的身心健康。

遇到困惑或者不解时,及时请教专业人士。当妻子生理上的不适及心理上的失调被及时化解时,妻子将远离抑郁情绪的侵蚀。

编辑 举报 分享 2019-08-06 16:34:19

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