生气砸东西是什么心理问题 有方法能治吗

很多人生气的时候容易情绪失控,生气砸东西,那么生气砸东西是什么心理问题,能不能治呢?生气砸东西是因为情绪失控引起的心理问题。

我们的精神健不健康,应该主要是在于我们能不能控制自己的情绪。因为我们每个人的日常行为包括说话,其实都会受情绪所影响。

我们常会看到一个人如果压力过大,或外界的人事物过于影响自己,要么就会大发脾气,要么就选择沉默寡言,这对身体及心理其实都是不健康的。现在大多数人身体已经是亚健康了,估计连心理也要开始亚健康了。

每个人都有七情六欲,对于生活及工作压力,难免会有些负能量及各种情绪反应,这也是人之常情。但是当我们情绪接近失控的时候,我们怎么办?任由怒气之火,爆发吗?

还是我们更应该懂得去控制 自己的情绪,管理自己的心情,调整自己的心态,或者是我们有更实际的方法去释放情绪,让自己能够更平和地对待情绪,更冷静地处理外界的事情。

首先相信自己可以控制自己的情绪,不能控制自己情绪经常失控的人通常有一个特点:觉得自己的性格就是这样,有些时候发脾气是我自己控制不了。这是人无法控制自己情绪的第一个原因,因为根据相关科学研究,除非你有严重的心理精神疾病,否则正常人都可以控制的了自己的情绪。

我们通常的想法是“我心情不好,所以我不想做任何事”。人们认为行动是由当下的情感引导的,因为“坏情绪”会导致“我不想做事情”。

事实上,从心理学的角度来看,情感是遵循行动的,也许是因为你不想做任何事情,所以你的心情也开始感觉不好。如果出现情绪低落的情况时,我们可以试试这些方法:出门去适当的锻炼,不要老待在同一个环境下,与好朋友见面,倾诉心情,都是改变情绪低落的好方法。

做一些与你自己的情绪相反的行动,即使确认自己没有错,向那些惹恼你的人道歉,试着向你讨厌的人打招呼。也许当你做这些事情的时候,你会发现你不再像以前那么在乎了。一个人的心胸宽广了,一般事情也就不会轻易干扰到你的情绪了。

控制好自己的情绪有什么好处?情绪稳定的人在与他人互动时更容易避免冲突,保持长期的亲密关系。很多活得精彩的人不是他有多么强大的能力,而是他们懂得如何控制自己的情绪,不让自己沉浸在负面情绪中,自己活得豁然,身边人也会觉得与你交往很舒服。

编辑 举报 分享 2019-10-07 15:51:43

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