整渣男最狠的方法有哪些

想要去报复一个坏人，但是最好不要太过分，不要去触犯法律，可以从他的弱点着手，心理上的打击是最厉害的报复。

沃·兹基·硕德说：如果你想掌握一个男人的命运，那就让他喜欢上你。

海释·沃·兹基·硕德说：如果你想玩弄一个男人的命运，那就不要喜欢上他。

由此可见，精神奴役对一个人的控制程度往往更高。当然，这两句引用只是一个类比，今天我们要探讨的是，如何从精神上彻底摧毁一个人，心理学家认为，依恋损伤和精神霸凌是摧毁一个人的关键，如何理解呢？

Johnson等人在婚姻咨询的临床研究中，首次提出了“依恋损伤”（attachment injury）这个概念。学者们认为，在亲密关系中，当一方破坏、违背或达不到关系中的“预期”时，就会给另一方造成情感或心理上的创伤，此时“依恋损伤”就出现了。

另外就是精神霸凌，指的是一种带有攻击性的行为，会对他人的身体、心理造成困扰，并且会在一段时间内产生持续影响。

霸凌会直接伤害到一个人的自尊心，让其对自我价值产生怀疑，如果一个人长期处在低自尊的情况下，那么他的生活会受到严重影响。

可以认为，自尊就是我们对自己的评判，我们怎么看待自己，我们是否喜欢我们眼中的自己。而低自尊，指的就是一个人总体上对自己持有负面的看法，更倾向于认为自己不够好、不值得被爱、不喜欢自己。

一个人带着这样消极的滤镜去看待身边的人和事，那么，他将更难以体会到愉悦感和安全感。