背肌美女（最美背肌）

玄宗观鞠命制诗

1、话说唐玄宗李隆基，是个多才多艺皇帝，琴棋诗画无所不通。他还喜欢蹴鞠，经常携杨又不用做事情。贵妃一起观看。 这一日，已值暮春，骄阳高照。李隆基和杨贵妃在长安城东门里的鞠场观看蹴鞠。怎样用我身上的肌肉勾引女生?我有胸肌、手肌等,是T型身材.

1、不要有那种，只要我练出一身肌肉，有发达的胸肌，明显的腹肌就可以让女性为你所倾倒，事实上并不会。

2、运动员般的身材 对女性最具吸引力的是有着运动员外表和倒三角形身材的男人。一个运动员般的强健体形是身体健康的标志，显示这个男人有能力捕获食物，赶走敌人。

3、纯属自恋，想要炫耀自己的身材 有的男生给女生发自己胳膊上的肌肉的照片，或者是向女生炫耀自己的腹肌，有时候目的可能没有大家想的那么复杂，他单纯是自恋，觉得自己身材很好，想要向别人炫耀。

4、身为一个女生，确实浑身都是肌肉是一种特别正常的体验。因为有很多的女生，现在通常都会锻炼自己的身上的肌肉。使自己变得更加的健美。而且身材健美之后抵抗力也会提高，对身体的健康也有帮助。所以是正常的体验。

 女生怎么治驼背最有效

扩胸运动：弯曲两肘手臂擡高与肩膀齐平，两肘缓缓向后拉尽量使两边肩胛骨并拢，大胸肌得以拉伸，从而达到矫正驼背的问题。这个动作一次重复做到30次就好。

瑜珈 瑜伽是一项特别适合女孩练习的运动。伸展四肢实际上纠正了驼背的坏习惯。同时可以下载了一个瑜伽应用程序，每天专注于练习肩部、颈部和背部塑形，这对改善驼背非常有帮助。

想要摆脱驼背的体态，其实有非常多的方式可以帮助锻炼，比如可以直接靠在墙上，让上半身紧紧的贴着墙壁，同时后背的肩胛骨向中间夹着，在这个过程中去移动自己的胳膊，是能够有效锻炼到背部力量和肩膀力量，改善驼背的体态。

可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。...想练腹肌和肱二头肌和肱三还有背肌。方法还有饮食要注意什么...

你好；想练腹肌胸肌等方法挺多，健身房家里全可以，现在告诉你家里的方法，腹肌最好的练法就是仰卧起坐可以加重量，胸肌可以做俯卧撑，肱二头肌可以做哑铃屈伸等，以上个动作要一组12--15个要做3--5组，随力量增长再增加组数。

导致腹胀。全天候多喝新鲜冷水，保持身体水分充足、健康及避免腹胀。备注：想要一个月内出现腹肌不仅仅是合理的锻炼和饮食，最关键的是动力，制定了一个计划就要每天的坚持去执行，这样一个月后你就可以去炫耀你的腹肌了。

二头肌：站立杠铃弯举 反握杠铃，两手距离与肩膀同宽，膝盖略微弯曲。保持身体不动，用力弯举杠铃至胸前，然后缓慢放下，注意不要接触到大腿。

跟训练胸肌类似的方法，主要说明的是训练胸肌的同时可以刺激肱三头肌，当然动作是不一样的，动作要领：联系胸肌的卧推方法是宽握，练习肱三头肌的方法是窄握，向上推，不过发力点是肱三头肌，不应该是胸肌。

还有第二个要补充的是蛋白质，蛋白质也要补充吸收快的，酱牛肉里有蛋白质，鸡腿儿里也有蛋白质，但是这时候却并不适合吃这些食物，那么哪些蛋白质吸收非常快呢，建议大家可以选择乳清蛋白粉。

记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们。那你就应该检讨自己的饮食了。 频率： 我隔天练一次腹肌。尽管多数人每周只练三次。清华校花章泽天(章泽天10年心机上位史)

1、仅仅两年时间，刘强东/章泽天的财富就到了521亿，章泽天也顺势成了最年轻的亿万富翁。 同时，章泽天也开始向名媛圈进阶，2017年举办了盛大的私人时尚晚宴，请来了美国半个时尚圈。

2、章泽天走红后参加了清华大学的自主招生考试，并以优异成绩被录取到人文科学实验班，在校四年间曾赴美交换学习，在期间认识了结婚伴侣刘强东。2015年一毕业，章泽天就和刘强东领了证，正式入主京东老板娘。

3、章泽天上的清华的途径如下：章泽天曾经是南京外国语学校的校花，在2009年的时候凭借一张十分清纯的手捧奶茶照片在网络上走红，被称作奶茶妹妹”。

4、年，章泽天就读清华大学。2014年4月14日，章泽天与刘强东的恋情被媒体曝光，引起网友广泛关注。2015年1月2日，章泽天主持的《燃烧吧大脑》在江苏卫视播出。2015年10月1日，刘强东与章泽天在澳大利亚举行婚礼。

5、章泽天1993年11月18日—女，江苏南京人，南京外国语学校学生。2009年12月在网路中走红，被网友称为奶茶美眉。2011年1月4日，清华大学证实，南外高三学生章泽天的确被清华大学认定为文科保送生。