美女的大腿肌肉（大腿肌肉怎么练）

娱乐圈里有众多“腿精”,哪些明星有着观众公认的美腿?

大幂幂算其中一个。即使已经是糯米妈了，大幂幂依旧少女感十足，她的少女感自然离不开这双美腿。就连王思聪都曾经称赞过杨幂的美腿，难怪这双腿会经常登上热搜。

唐嫣 唐嫣的腿又长又细，再加上唐嫣是一个非常爱打扮的女孩，每次出现在公众面前都给人眼前一亮的感觉，每次看唐嫣的照片时，都给人一种满屏都是大长腿的错觉。

杨幂 杨幂的腿有多绝应该就不用我多说了，这么多年一直都是被网友称道的。杨幂看上去并不高，但是杨幂却是妥妥的大长腿，人家腿不仅长，还非常细，更重要的是还很直，总之看到了就会让人眼前一亮。

李溪芮是杨幂旗下的艺人，多年来一直不温不火，但是她的腿可是娱乐圈里公认的好看，她可是名副其实的“腿精”，集白长直于一身，且十分匀称，不像“筷子精”，每处都恰到好处。

钟楚曦腿，也是十分耐看的，长期练舞让她的腿属于精瘦，不是那种干瘦，是有力量的瘦，个人十分喜欢，钟楚曦得性格也十分讨喜。杨幂的腿可以说的上是娱乐圈公认的美腿啦。笔直、修长、白皙、优美。没有一丝多余的赘肉。看到女明星们的腿都很好看,怎样练才能像她们一样呢?

1、首先站立在垫面上，伸直双腿挺直脊椎，保持髋部平齐，并且将双手放在身体两侧，目视前方。之后弯曲右膝并且将右小腿向后抬起，将脚跟靠在右侧臀部，之后用右手握住脚踝并且左腿要伸直站立。

2、练习步骤编辑 由树式开始。将右脚提起至大腿外侧，脚心向外，眼睛锁住前方一点。 吸气时，双手合十延伸至头顶。下侧腿伸直，胸腔打开。体会身体无限向上牵引的感觉。 呼气时，腰背挺直，慢慢将双手向地面贴近。

3、瑜伽的效果是非常的好，长期的练习瑜伽，一定会有一双好看的美腿。坚持踩单车，可以练习美腿坚持踩单车，可以练习美腿。踩单车是可以锻炼自己的小腿，因为踩单车的时候，会考验一个人的平衡力。

4、腿精”女星。我想到的第一件事是杨咪。大功率的腿又细又长，穿高跟鞋时，整个腿的比例都加长了。正面和侧面都在踢腿，这是对的。为了让双腿更纤细杨幂也喜欢穿一双高跟凉鞋的话，除了大腿纤细的杨幂小腿比例也很匀称。

5、F. 吸气，保持背部凹陷，伸直手臂，指尖拱起，掌心呈空，左腿屈膝，脚面绷直，维持30秒，用指尖手臂的力量带动上体还原到山式。重复练习。

6、郁可唯又细又长的腿不是天生的，你想拥有像郁可唯这样的双腿就要合理饮食。第二种方法：健身 娱乐圈有很多身材比较好，腿又细又长的女明星。女生大腿长肌肉怎么办?

从中医学上的角度来看，多对大腿进行按摩处理，可以促进大腿皮肤表面血液循环的速率，加大其新陈代谢的量，进而使大腿上的肌肉群给分散开，这样就可以达到减掉大腿肌肉的作用与效果。

高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。

女生肌肉型大腿怎么瘦 女生肌肉型大腿会显得大腿很粗壮，要想瘦下来要多做慢跑运动，瑜伽练习， *** 瘦腿和剪刀腿运动。慢跑瘦大腿 大腿肌肉比较多的话，不要剧烈运动，比如短跑这种需要爆发性的运动。Lisa的腿到底有多迷人,会引来各路粉丝的追捧?

1、因为Lisa的身材虽然不是传统白又瘦的那种审美，但是她的肩宽和身材比例都非常的好，所以才能够吸引到这么多的粉丝，而且Lisa本人还有长腿Lisa的称号，可以说身材非常的优越。

2、Lisa跳舞的时候，完全看不到她大腿上的肉在颤抖。在一次采访中，Lisa说这个舞蹈的难度是80分。所以我们可以想象那个很难。Lisa是里面的指导者，所以必须跳这个舞。从她发表的舞蹈视频中，我们可以知道Lisa真的不觉得累。

3、Lisa的穿搭也是非常的吸引人，拥有完美的身材，一双大长腿引起了无数的人赞叹。Lisa的才华也不容小觑，会说韩语、日语、英语等多种语言，舞蹈也是从小学到大学，rap也是让许多人为之心动。

4、她的腿也是非常的长，跟1m7几的人站在一起也是会显得特别的长，特别是我们可以看出 她在很多时候都是穿着平底鞋。如果说lisa穿着高跟鞋的话，也就更加的让网友们非常的羡慕了。

 什么样的腿是真正的美腿?

所谓美腿，是形容漂亮、性感、可以满足人的视觉欲的腿。美腿涉及腿长、腿身比、大腿围、腿肚围、大腿长、小腿长等因素。即便你是个高个子女生，即使你拥有纤细的双腿，但也并不代表你拥有了好的腿部比例。

男生眼中好看的腿1 女生定义的美腿，就两个字：细、直。就像日漫少女一样，双腿没有一丝脂肪，又长又细，又白又直，就如同竹竿一样。这是很多女生期望的美腿。

美腿的标准：只要将iphone6放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6腿，这已经成为新一代的美腿标准。美腿涉及腿长、腿身比、大腿围、腿肚围、大腿长、小腿长等因素。

一双美腿除了均匀纤细，长度适中，比例恰当以外，还应该是肌肤光滑有弹性，给人一种非常精致的感觉。

美腿，当然是能让人感觉很有美感的腿，视觉上第一眼就能引起别人注目和赞叹的腿。我想大部分人的眼光还是能引起共鸣的，尤其是对于美好的事物。拥有一双美腿的人，首先，你的腿肯定是非常的直，并且很匀称。