美女便秘揉（美女便秘拉出来的故事）

女人便秘的原因及解决办法?

生活没有规律，没有形成定时排便的习惯，也是导致便秘的原因之一。运动量小运动量小，肠蠕动慢，也会导致便秘。适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。

饮食不当产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结；产后饮食过于大补，摄入蔬菜、水果较少，植物纤维摄入不足引起的便秘。

女性便秘的6大常见原因精神过度紧张生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此，尤其是在外出差时，大脑排便中枢神经受到抑制，常常是便秘与腹泻交替发生。经典善爱乳酸菌羊奶粉有助于改善便秘。

便秘大多是由于脾胃虚弱或者体内火气旺盛引起的，女性出现便秘的常见原因是由于没有养成每天按时排便的习惯，大多数都是有便意后再去解便，这就会导致粪便在肠道存留时间过久，女性便秘可以按照以下方法进行治疗。

为什么女性更容易患便秘呢？这与女性的身体结构和饮食习惯及心态特点有很大关系，具体有以下三大原因：食量太小 女性对自身的形象要求比较严格，为了保持苗条身材，很多人通过节食来维持。

缓解便秘的一些方法根据上述所说的导致便秘的一些习惯，我们解决便秘的方法很自然的也就出来了。我们在平时的饮食上首先要多吃一些清淡的食物，肉肯定也要吃，但是不能够吃的太多，要多去吃一些五谷杂粮和瓜果蔬菜。

 女人揉肚子能减肚子吗?揉肚子对身体有什么影响?

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。

促进肠胃蠕动、预防便秘，女人在睡觉之前如果揉肚子的话，是能够促进腹部的血液循环，从而刺激肠胃的蠕动，加速肠胃对食物的消化速度，这样不仅能保护肠胃，也可以促进消化，预防便秘的出现，这个好处是非常实在的。

常常揉肚子减肥，尚有利于人体保持精力愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于促进人体睡眠。按揉腹部能平熄怒气，心平气和，血脉畅通，可起到帮助治疗的精采浸染。

经常揉肚子，可以促进胃肠蠕动，也可以起到减肥的效果。胃肠蠕动慢的病人可以通过揉肚子，刺激胃肠蠕动，使胃肠蠕动增快，可以缓解腹胀、嗳气、早饱和便秘的症状。女人长期便秘会引起一种妇科病,改善女人便秘的小妙招

1、改善便秘方法对策摄取大量纤维：美国饮食协会建议成年人每天摄取20~35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。纤维来自碳水化合物，例如完整谷类、水果及蔬菜。如果你用心选择食物，一天要获取30克纤维并不困难。

2、改善便秘症状要注意饮食调理，以清淡、易消化为主，多吃含膳食纤维的新鲜蔬菜、水果，比如香蕉、猕猴桃、芹菜、菠菜、韭菜、酸奶等。

3、酸奶；便秘最主要原因是由于肠胃功能比较脆弱，从而引发肠道疾病。而肠胃功能相对脆弱的女性朋友们都知道，喝冰冷的饮料会刺激到脆弱的肠胃，引发肠胃不适，而每天可以喝一杯酸奶，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化。

4、促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，营养又健康，快来试试吧！早上空腹吃苹果存在着便秘困扰的女性朋友们可以选择在清晨起床后，空腹吃一个苹果。由于苹果中富含果胶，而果胶可以帮助软化便便，促进排便，缓解便秘困扰。18岁女生便秘超级严重开塞露依赖不吃药不行怎么办?

1、最好是咬一口梨，再喝一口热开水。这种吃法比开塞露还灵！（第三种办法是在你前面两种方法还不行的情况下使用哦。

2、你主要是习惯依赖泻药大便，你现在可以喝两大口香油（虽然不好喝，但也要喝），让大肠润滑一下，可能会好点。你是女生，最好不要在喝泻叶了，喝多了容易引起子宫出血。只有改变你对泻药的依赖性才能彻底根治便秘。

3、润滑肛门 偶然的便秘、长期卧床者的便秘，别忙着吃泻药，可使用一些辅助排便措施，如开塞露、甘油栓润滑肛门，协助粪便排出。挤入后要让药液停留在肠内至少3－15分钟，让药液软化粪块才排便。

4、用开塞露有了依赖怎么办 严重便秘可以用开塞露，偶尔一两次用是可以。

5、避免过度使用泻药：长期使用泻药可能会造成依赖，不利于肠道健康。保持心理放松：情绪压力和焦虑可能会影响肠道功能，因此保持心理放松也很重要。

6、由于不良的饮食习惯，使得食物中所含机械或化学的刺激不足(如蔬菜中的纤维素)或因摄台量过少，尤其是缺少遗留大量残渣的食物。使肠道所受刺激不足，反射性蛹动减弱造成便秘。可以多吃蔬菜水果等纤维素含量丰富的食物。女人便秘,怎么办?

女生便秘可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗解决，具体治疗方案要根据医生指导，结合便秘严重程度判断。

，便秘是由于肠道蠕动功能下降导致排泄困难。究其原因是缺少纤维素。所以应该多富含纤维素的食物。比如：蔬菜（绿色蔬菜为主），苹果等。2，注意饮食规律。少吃零食，少吃多餐。可以吃吃健胃消食片。

那么女性便秘怎么办？女性便秘如何调理？缓解便秘方法高度重视不要以为便秘是个小事，据有关专家介绍，如果便秘长期得不到解决，便秘者甚至可能出现自杀倾向和厌世心理。

便秘很顽固的解决方法如下：及时排便。促进排便。调节肠道菌落。饮食多补充膳食纤维。每天固定时间上厕所。投身到运动中。

一般治疗：女性可以选择腹部按摩、腹部热敷、运动锻炼等方式，有助于促进胃肠道蠕动。

女性长期便秘会影响脾胃运行，造成大肠功能紊乱，临床上治疗便秘的方法包括药物调理以及灌肠。当然，必要的日常生活习惯以及饮食习惯的调护也可以改善便秘。便秘怎么办快速排便女生?

多喝水。 粪便干硬是便秘的常见原因，所以你加的水越多，排便就越容易，得到一些缓解。当你的膳食纤维增加时，喝更多的水尤为重要，否则，你的粪便可能会更难通过，因为你的体重会增加。 男性每天应该至少喝13杯(3升)液体。

养成每天固定时间排便习惯； 上厕所时专心，不刷手机； 有便意时不忍便，尽早排便。 多运动 不要久坐，每半小时活动一下； 每天保证半小时到1小时的运动； 平时多做提肛运动，锻炼肌肉。

这个应该是便秘了，有效的催便方法有：睡前喝牛奶、多吃富含纤维素的食物、多吃水果、平常多喝开水、多运动。