美女后臀（后臀尖是什么意思）

世界十大美臀美女

林熙蕾，又一位性感天后，要是再胖点，估计更美。第一次看《变形金刚》除了大黄蜂就记住了女主角的美臀，至今为止我都觉得是我见过最美的臀部。卡梅隆·迪亚兹，好莱坞女星的身材可谓性感十足呢。这样热力十足的电臀瞬间秒杀。

海莲娜-克莉丝汀森(Helena Christensen)这位44岁的超模如今仍然保持着傲人的面容与身材，在九十年代，海莲娜-克莉丝汀森 与提拉-班克斯齐名。 更是把辛迪-克劳馥 (Cindy Crawford) 挤出年度名模收入的三甲， 并取尔代之。

叶梓萱 三围：88E-55-90 拥有惊人的E罩杯，腰围却仅有一尺六，叶梓萱是真正的美胸纤腰完美好身材。出道以来，叶梓萱 *** 的身材就令无数宅男为之疯狂。继柯基臀之后,桃心臀再次大火,如何练就美臀?

深蹲：“无深蹲，不翘臀”虽然有时候会片面，但很适用于女性练翘臀。如果想要通过深蹲达到刺激臀部的效果，就需要每日进行30个到60个的深蹲练习。

侧卧，一手置于地面，将上半身撑离地面，然后绷直另一侧的腿部向上抬起，同时缩紧臀部肌肉，做25-30次，后换边进行。双手撑地，脚尖点地，抬起右脚，向外伸，重复25-30次，然后换边进行。

第1个方法就是双手撑着地，然后采用跪着的姿势，让大腿与地面成90度，一侧的小腿向后方高高的抬起，做20~25下，然后再换另一条腿。她因身材完美被称为臀神,让众人羡慕,身材完美秘诀是什么?

1、臀部无力的人大多都容易骨盆前倾，而骨盆前倾又容易导致腰痛。所以说锻炼臀部是很有必要的，而臀部肌肉主要就是由臀大肌、中肌、小肌组成。其中臀大肌是最主要的也是最大的，而这个部分的状态则会直接影响整体。

2、上犬式 上犬式，梵文名：Urdhva Mukha Svanasana，英文名：Upward Facing Dog，有下犬式自然有上犬式啦，也是常见的瑜伽体式。

3、范冰冰是中国娱乐圈的一位知名女明星，她的身材被誉为是娱乐圈的标杆之一。范冰冰的身材非常的匀称，她的腰身非常的细，身材非常的曲线美。范冰冰的身材秘诀是坚持每天的运动和健康饮食。