女士肥胖除湿（女性肥胖湿气太重吃什么能减肥）

祛除湿气,告别腹型肥胖

少吃盐，多健脾 吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

山楂 山楂有促进肠道蠕动，减肥消脂排毒、祛湿功效。尤其是对于那些身材比较肥胖的人来说，如果每天早上和睡觉之前能够喝上一杯山楂水的话，那么就能够帮助我们的身体排出体内的湿气，达到减肥瘦身的效果。

蔬菜类：茼蒿、冬瓜、芦笋、莲藕。水果类：橙子、香蕉、木瓜、梨子 日常祛湿气的习惯：房间通风：居住的环境经常下雨，楼层底或者气候潮湿会导致湿气重，所以日常要保持房间通风和干燥。 杜绝熬夜：熬夜不仅会伤脾，还非常伤肾脏。

湿气重引起的肥胖，可以通过以下方法减肥：食补（补脾补胃）：当体内湿气太重的时候，就会引起脾胃失衡。应该多吃一些，健脾胃、祛湿的食物。如薏米，冬瓜，山药红枣，扁豆等。

 想瘦身要先除痰湿,气血茶除湿排毒、甩赘肉最有效!

1、【李京姬（韩医减重专家）】 气血茶顾名思义就是促进气血循环、排出老废物质与带动排毒作用的茶，具有强化除旧作用的功效 ，能清空像 痰湿 一样长期待在体内的不良物质。

2、健脾胃利湿，十分有利于协助人体去湿气，但是这一食材不易熟，建议制做的应用提早泡，随后应用压力锅制做，要想除湿气减肥瘦身的群体在日常饮食上应当适度多吃这一食材。

3、排毒减肥方法（1）一日三餐要合理每条要保证早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃，而且三餐的能量比是3：4：3。一定要遵循低热量的全日膳食调配原则，健康饮食才是减肥瘦身、永不反弹的关键哦。女人体内湿气重的肥胖怎么减肥

1、适量运动可以通过汗液排毒，而且还能缓解压力，促进身体各个器官运行，活化气血循环，有助于湿气顺利排出体外，大肚腩也慢慢变瘦了。运动不必要太激烈，适合自己的就可以了。

2、湿气重的人如何减肥1 加强体育锻炼 体内湿气重的人群一定要注意多运动，全身肌肉组织细胞全都处于运动阶段，体液循环加快。

3、湿气重怎么减肥？ 改善饮食。湿气重的人饮食方面要清淡，多吃少盐食物，减少肾脏的负荷，减少水分过量地滞留在体内，也能减小对血管的压力，减轻手脚水肿情况，多吃助于排毒利尿的食物。比如说绿豆、薏米、芹菜、赤小豆、冬瓜等。

4、湿气重是中医上的一种理论，通常会表现为身体乏力、四肢沉重、食欲减退、不易消化等症状，这可能会影响身体的代谢和循环，从而增加减肥的难度。

5、所以说，女人们想要改善臃肿的身材的话，就要想办法祛湿才行哟！女人祛湿的妙招分析常吃薏米祛湿薏米是大家公认的祛湿食物，吃它除了祛湿还有美白的作用。

6、女人湿气重易肥胖，4种食物每周吃一次，排湿毒、降脂又减肥。黄花菜 黄花菜对女性来说，一直就是药食同源的食物，中医辩证的方剂中，也能看到它的身影。