美女回春按摩（回春术的动作）

1招让下垂臀部回春,臀围–9.3公分、走路再也不累!

CASE 1：阿部ひと美女士（46岁） 60几岁那种「下垂形」臀部，下臀围竟然减少了3cm、产生巨大变化 阿部女士的臀部，已经退化成经常在40几岁的人身上看到的「下垂形」。

拍打腰臀：站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代这是一组连续性的手法，腰臀部减肥早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。

你可以选择每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，这样可以让臀部血液循环畅通，让臀部变得更加峭拔。久坐族们千万不要整天不离椅子哦。要记得起来动一动屁股。

深蹲跳。蹲下来然后尽可能的跳高，降落的过程中下蹲，可以不按动作次数计算，可以按时间计算，比如深蹲跳30秒。深蹲推举。

自我检测是否有以下不良坐姿：坐一点椅子，背靠着椅背，翘二郎腿或者脚伸在前面…这些坐姿不但容易使臀部下垂，也会引起腰痛和身体不适。

俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。2。足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。

 导引回春功的摩腹运丹法

1、两脚向前摆动法，这个动作可以活动腰膝，益肾强腰，常练这个动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。摩腹运丹法，故按摩腹部可促进肝、脾、肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。

2、先天之精藏于肾，气功意守丹田命门之法，就是充实精水之术。

3、揉摩通腹 取坐位或仰卧位，以肚脐为中心，单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例，即着掌于上腹部，经左少腹部至小腹下部，再上右少腹达上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心对肝脐，为1次。

4、摩腹运丹法 腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。是先天之本、后天之本的生化源地。

5、制法：材料白酒共置入容器中，密封浸泡30天以上便可服用。功效：强心补肾，增强新陈代谢、抗衰老、抗疲劳、益气固表，对于气虚乏力，中气不足具有明显的改善效果。服用方法：每天2次，每次15-30ML为宜。

6、白头的饮食调养食物清单 养血补肾的食物。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，藏精，其华在发”。经常吃一些具有养血补肾的食品如黑芝麻、大枣、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、乌鸡等，有益于乌发润发。催奶回春:让奶水重新充沛起来

食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

奶水多的妈妈通常在产后催乳素分泌旺盛，而催乳素的分泌又与宝宝的吮吸密切相关。所以，让宝宝多吸吮，尤其是在产后半小时，这是促进奶水分泌的关键时刻哦！均衡饮食，奶水充沛均衡的饮食也是奶水充沛的秘诀之一。

猪蹄催奶汤选用新鲜的猪蹄，加上清水和其他调料，慢炖1-2小时（紫砂锅效果更佳）。连喝3-5天，奶水自然充沛。若能搭配中药，效果更佳。丝瓜黄鱼汤丝瓜与黄鱼一同熬煮，少放盐，每天喝一次，连喝三天，能加速催乳。

下奶方法二：让宝宝多吸吮 宝宝的吸吮，能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使你乳房内的腺体制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次数有助于下奶，尤其是夜间增加吸吮次数。

产后妈妈的奶水充足与否，直接关系到宝宝的健康成长。催奶的食物有很多，今天就来给大家推荐一些特别有效的。花生花生不仅能调理脾胃、消肿止血，还有助于催乳。对于产后乳汁分泌不畅的妈妈，用丝瓜络炖煮高汤，能通调乳房气血，催乳又开胃。妙手回春的主要内容

妙手回春的主要内容是通过按摩、针灸、拔罐、刮痧等手段，调节人体的气血、经络、脏腑等系统，达到治疗疾病、保健养生的目的。

妙手回春，成语读音为：miào shǒu huí chūn 意思是医生医术高超，能把垂危的病人治愈。故事内容为：春秋时期，齐国神医扁鹊经过虢国，听说虢太子猝死，就问中庶子太子的症状。

妙手回春的意思是：比喻将快死的人救活。指医生医术高明。《活出女性的光辉》疗愈工作坊—成为完整而美好的女人

1、活出女性的光辉工作坊是国珍老师特别为当今女性设计的，针对日常生活中女性在自己的性别，情感，身体及精微能量等方面运作的盲区和误区进行疏导和带领女性扩展正向能量的一个主题工作坊。

2、成为完整而性感的女人，这本书是美国心理学硕士李安娜女士所著。

3、认真工作的女人，首先会很自信，她们去上班工作，会有一份稳定的收入，这样可以让自己独立于男人之外，可以轻松地生活，不用在家里手心朝上。

4、《男人来自火星女人来自金星》共四部曲，分为男女差异篇、恋爱篇、性爱篇和生活篇。在这里着重和大家分享的是第三部“性爱篇”。白发变黑!多按养肾3穴道帮身体回春

1、伊藤刚指出，位于脚底的涌泉穴，是肾经的起点，按压刺激此处能帮助从脚尖一直到全身的血液流动，能帮助改善手脚冰冷。

2、复溜穴 位置：足内踝尖上3指宽，跟腱前方。 复溜穴为足少阴肾经之经穴，是肾经经气行经之处。从字面意义来看，「复溜」就是让水再度流动，就是气血重新流动起来的意思。

3、多摄取黑色食物 中医认为肾主「黑」，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。

4、黑芝麻：黑芝麻能补肝肾、润五脏、乌头发。其维生素E含量高，能抗老防衰。与桑葚同食，能改善白发、掉发。黑豆：黑豆又名「肾之谷」，具有乌发养发的功效。

5、山药的吃法很多，把吃剩的五谷米和山药炖煮成粥当早餐，或是山药排骨煲汤，不但美味又可补肾养发。 五菜为充：豌豆苗、 韭菜乃是养生好蔬菜。

6、建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。 例如早上可冲泡黑芝麻粉（不经炒过，比较不会燥热上火）、黑豆粉，也可加入中医著名的养发药材何首乌（粉）当早餐，有助补益肝肾，预防及改善白发、掉发。