女士睡眠充足还犯困（女人睡眠好）

总是想睡觉,明明睡了很长时间还是困,工作都成问题,也就8个小时,很简单...

1、有着深度睡眠才可以让人体获得充足的歇息，保持内脏器官正常的运行，假如仅仅短期内的发困实际上是很常规的，但假如长时间如此，就算晚上睡了很长期，第二天早上起床以后依然犯困就一定要造成警觉了。

2、总而言之，如果因为睡眠不足的犯困是一种正常现象，如果每天睡满八小时还总是觉得困的话，就最好引起重视。不要总是掉以轻心，错过保养身体的好时机。

3、晚睡晚起这极不规律的生活方式就是导致人们现在每天睡的时间足够，可还是要打瞌睡的重要原因。每天熬夜。

4、通常对于成人来说，充足的睡眠时间建议是7-9个小时，从这个范畴上来看，睡够了8小时好像确实不应该犯困了。睡觉很多为什么还很困。

夜间睡眠质量差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。如有疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。

睡太多会让自己的神经不安定 真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。

就是你睡觉了，但大脑的部分还很活跃，大脑并没有得到好好的休息。别人睡4-5个小时就够了，证明他是深度睡眠。我建议你睡觉之前喝点牛奶，最好加点蜂蜜，宁神的，有助睡眠。

 晚上睡好了白天还老是犯困

如果经常这样就会引起精神状态不好。激素问题 人体中的激素有很多，其中甲状腺激素在人体中发挥很大的作用，比如它能提高人的兴奋性。

营养不足：营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了，会引起困倦，多吃一点蛋白质食物就会好好转。甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

为什么白天总是感觉困1 第晚上睡眠不足，比如有失眠，或者睡眠过浅做梦过多，因此因为全天的睡眠不足，所以白天也会出现困倦的现象，这是第一种可能。

晚上睡够了，白天还是犯困的情况，可能与睡眠质量差有关，也可能是由于缺铁性贫血、慢性脑供血不足、神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。建议患者及时到医院就诊，可通过规律作息、调节情绪、应用药物等方式进行调理。睡眠充足,但白天仍旧犯困?是用脑过度,还是贫血?留意下

1、用脑过度综合征 对于大部分用脑过度的人群来说，很容易出现睡眠充足，但白天仍旧持续犯困的现象。

2、大脑的供血减少，自然会引起中枢神经系统兴奋性减弱，使得大家白天也会比较困倦，总有一种头脑不是很清醒的感觉。再加上最近春风宜人，气温舒适，在这种环境中总是想要昏昏欲睡也就不足为奇了。中年人面临失业风险的压力。

3、但如果你是干脑力活的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于兴奋状态，这种疲劳，过度睡眠起到的作用并不大。

4、当心过度嗜睡的潜在危险，经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。

5、个人觉得，出现这种状态，应该是出于以下两点原因，下面就具体的说一下。第一：生活习惯的影响。说到睡眠时间的充足，不由的让我们去思考，一天24小时究竟我们睡多久才算是比较正常的。