干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾，可以使用加湿器保持卧室湿润。
睡觉时用两个枕头支撑头部，有助于减轻打鼾，如果感到不适，可同时把腿部升高，或抬高整个上半身。
带睡眠耳塞和眼罩睡觉。某宝都有卖的，带着睡眠耳塞入睡，这样能减少外界声音的干扰，同时，带上眼罩，给眼睛一个黑暗的睡眠环境，这样人也比较容易入睡。
自己提前半小时先睡着。睡觉时间不要同一个时间睡觉，自己提前半小时睡着，这样老公睡觉的时候打呼噜，你已经睡着了，就不用担心了。
引起打鼾的原因有很多，比如肥胖、鼻炎、鼻甲肥大，如果是肥胖引起的，通常通过减肥就能缓解。
打呼噜大家都觉着是普通现象，可是这个东西有可能会要命的，所以我劝大家要多注意一下，有打呼噜的赶紧治疗的好。
我的同事小顾他爸爸是个老医生，他告诉我说呼噜也是一种病，可能会在睡觉的时候呼吸暂停猝死过去，我就更怕了，还好，他告诉我一些治疗的方法。
如果老公偏胖体型，建议适量运动，减轻体重，同时去医院耳鼻喉科检查。
打呼噜也是一种疾病，可以到医院的呼吸内科来进行睡眠监测，然后根据检查结果来进行对症治疗。
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