想要成功地减肥，一定是离不开健康合理的饮食的，在减肥期间，我的饮食非常清淡，并且吃五谷杂粮居多，在减肥期间，我没有喝过奶茶、没有吃过猪肉，都是以鸡胸肉代替肉类。
因为减肥这件事，一开始拼的是热情，后面拼的就是毅力了。因为每个人体质不同，所以有些人，也许减肥了三四个月，都没有一点效果。但也有些人，只减肥一个月，就有很明显的效果。
减肥这件事，真的是需要自己一步步的去做，别人只能告诉你方法，却没有办法能分掉你身上一斤肉，所以，不管多痛苦，都只能坚持下去。
食物要以清淡为主，不能吃大鱼大肉。不能吃太过油腻的东西，比如油条、油饼等。中餐和晚饭以水果为主，不能吃任何主食，更不能食用任何零食。超过晚上六点，除了喝水，不能再进食任何食品。
每周运动四次，每次一小时，运动使我快乐呀！运动方面还是继续保持，其实上班的时候能多骑车或者走路、爬楼梯的方式都是一种简单的消耗运动。
减肥期间忌口的挺多，节食不是什么都不吃，而是哪些阻碍减肥的不吃 ，早上起来的第一杯水，无论冬夏都要喝温水。懒惰的时候点外卖是必须的，我周末经常点低卡的减脂餐，好吃又不怕发胖，虽然量大但是热量低。
个人感觉减肥最主要的是多运动，减少糖分和油脂的摄入，蛋白质稳定摄入。不喝奶茶，不喝饮料，不吃零食，不吃猪肉，肥牛肉，羊肉，各种丸子，油炸的啥都不行。
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