孕期心情不好怎么办

别闷着

如果你正处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾名思义，就是把你的感觉都说给你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以说给医生听。怀孕是你人生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易激动和焦虑。

消除恐惧与担忧心理

妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。

自我告诫

当你心情不好时，告诫自己“不要生气。不要生气，生气解决不了问题，肚子里的宝宝正看着呢，他也会不开心”，这样你就可以缓解不良情绪，为了宝宝也要开心的生活。

该吃吃该喝喝

如何才能保持好的心情，就是什么事都不要往心里搁，每天早上可以叫老公陪着我们晨练（遛弯）一下，呼吸一下新鲜的空气，也可以一个月和家人出去溜达一圈，当然不管去哪都要注意安全，听一听轻音乐，自己养养花看看书，一定要随时保持好的心情，心情好孕育出健康的小生命。