孕期心情不好怎么办

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不少孕妈在怀孕初期会有一种孕期心情不好的现象,这会破坏夫妻之前的感情。那么孕期心情不好,怎么调节呢?
 
 
分享 2019-08-13 08:50:37
匿名用户

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别闷着

如果你正处在闷闷不乐的状态中,可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉,找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾名思义,就是把你的感觉都说给你的朋友、家人,或者如果你愿意,也可以说给医生听。怀孕是你人生中的重大事件,它肯定会使任何人,哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈,不时地感到茫然、易激动和焦虑。

消除恐惧与担忧心理

妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,老想着宝宝会不会长得不好,会不会营养不足,要相信产前检查,学会调控情绪。

自我告诫

当你心情不好时,告诫自己“不要生气。不要生气,生气解决不了问题,肚子里的宝宝正看着呢,他也会不开心”,这样你就可以缓解不良情绪,为了宝宝也要开心的生活。

该吃吃该喝喝

如何才能保持好的心情,就是什么事都不要往心里搁,每天早上可以叫老公陪着我们晨练(遛弯)一下,呼吸一下新鲜的空气,也可以一个月和家人出去溜达一圈,当然不管去哪都要注意安全,听一听轻音乐,自己养养花看看书,一定要随时保持好的心情,心情好孕育出健康的小生命。

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