我曾经问精神科医生“到底要怎么样才能提升自我肯定感？”他回道：人要完全喜欢上自己这件事，在物理上本来就是不可能的。只有在做自己喜欢的事的时候，人才会对自己怀抱良好的感觉。所以你需要做的是增加自己“喜欢做的事”，分散自己能在精神上依靠的象。