钟南山擅长很多体育运动项目，他认为锻炼就像吃饭一样重要，所以即使非常忙碌，他都不会放弃锻炼，每周要至少锻炼四次，哪怕是开会、工作的间隙，只要可以做几个俯卧撑他都会把握机会。他说，人的身体就像是发动机，而发动机的汽油就像是糖类、蛋白质、脂肪等，人平常摄入这些营养，消化的时候就像是汽油燃烧必须要有氧气一样，人则需要通过运动补充氧，才可以使这些“燃料”燃烧起来，最终为身体提供动力。生命的能量要靠运动来提供，所以，不论是进行步行、慢跑、打太极、游泳、骑自行车、跳健身舞健身操等都可以达到有氧运动的目的。除了积极运动之外，人的心情对于养生也很重要，人如果心情不好，会使得身体耗氧增加，还会令心跳加快、血管收缩，影响一些器官的供血、供氧不足，尤其是容易导致大脑和心肌缺氧，影响健康。