虽然近几年国人健身意识越来越高，但在方法以及观念上存在诸多问题。很多人一提到健身就是仰卧起坐练腹肌，结果练了十几天，说没用，不练了。稍微好一点的知道练手臂练胸肌，但这些都是“镜子肌”，也就是从镜子里能看到的，而那些看不到的却被严重忽略。健身从来不是如此简单如此片面的事情。下面简单说说各个部位情况以及居家无器械或简单器械锻炼方法。