那是一个炎热的夏天，我和小伙伴一起去游泳馆学游泳。我激动极了，因为这是我第一次学游泳。我穿着游泳衣，戴着游泳帽，武装整齐地来到游泳池。我们先来到浅水池练习游泳动作。教练先让我们学憋气。我慢慢地下了水，深吸一口气，再把头放进水里，心却一下子慌了，咕咚咕咚就呛了三四口水。当我第二次准备把头放进水里时，教练说：止住呼吸，镇静点，不要心慌。我再次把头放进水里，止住呼吸，心里想着：我一定要镇静，不要害怕。这次，我居然成功了。教练夸了我几句，我心里美滋滋的，教练又教我们做蛙泳动作。