不必改变自己去适应别人，自己开心了以后，开心才能感染到别人；不必一心二用顾虑顾忌，自己把觉睡好了，才有精力去好好对待他人；不必把自己想得太糟糕，自己只是偶尔睡不着，没什么大不了。